Ces sports à faire gratuitement quand on est senior à Paris

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Mise à jour le 18/11/2024

Groupe de marcheurs nordiques dans le bois de Vincennes.
Crédit photo : Guillaume Bontemps / Ville de Paris

Sommaire

A Paris, senior n'a jamais aussi bien rimé avec sport ! La preuve avec ces activités sportives gratuitement proposées aux plus de 60 ans.

Marche nordique

Pas besoin d'aller en Norvège pour pratiquer la marche nordique ! En fait, il suffit de se rendre au parc Martin Luther King (17e). Là, toute la semaine, les mardis, mercredis et jeudis, Paris Sport Proximité organise des sessions de cette discipline originaire, comme son nom l'indique, de Scandinavie. Allez, on sort ses bâtons !
  • Avec ce sport, on travaille… tout le corps, notamment les abdos, les bras, les pectoraux, les épaules, le cou, les fessiers et les cuisses.
Paris sport proximité : marche nordique au parc Martin Luther King
Parc Martin Luther King - Centre sportif Fragonard - 10 rue Fragonard, Paris 17e
Du lundi 30 septembre 2024 au jeudi 31 juillet 2025

Pétanque

Conviviale, facile à comprendre et pratiquée partout dans l'Hexagone, la pétanque est, n'en déplaise au football, le véritable sport national en France. Chez les seniors, c'est une discipline particulièrement prisée. Pour celles et ceux qui souhaiteraient (enfin) s'y mettre et dans un cadre privilégié, on vous souffle une idée. Filez donc chaque jeudi midi, dans le très beau square Emile Chautemps (Paris Centre) retrouver d'autres passionnés. Alors, vous êtes plutôt du genre à tirer ou à pointer ?
  • Avec ce sport, on travaille… les genoux, les cuisses, les fessiers, mais aussi les muscles du périnée.
Paris sport proximité : pétanque au square Emile Chautemps
Square Emile Chautemps - 117 boulevard Sébastopol , Paris 3e
Du lundi 30 septembre 2024 au jeudi 31 juillet 2025

Walking football

Et si on vous disait qu'il existe une variante du football où l'on ne joue qu'en marchant pour protéger son cœur des efforts trop intenses ? Cela s'appelle le walking football et cela nous vient tout droit du Royaume-Uni. Cette variante a été inventée en 2011 et se destine principalement aux personnes âgées souhaitant pratiquer une activité physique moins énergivore. Si cela vous intéresse, des sessions mixtes sont proposées toute l'année sur le TEP Edouard-Pailleron (19e). Ça joue !
  • Avec ce sport, on travaille… les abdos, les fessiers et tous les muscles de la jambe.
Sport séniors en plein air : activités walking football par le comité départemental de la FSGT
Du lundi 01 janvier 2024 au dimanche 01 décembre 2024

Tennis

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour jouer au tennis, les seniors parisiens peuvent régulièrement taper quelques balles, les lundis, mardis et vendredis ! L'occasion de s'initier, de se perfectionner et d'échanger (au sens propre, comme au figuré) au Centre des Lilas (20e) ! Allez, il ne vous reste plus qu'à faire ressortir le John McEnroe ou la Steffi Graf qui sommeille en vous !
  • Avec ce sport, on travaille… les quadriceps, les mollets, les avant-bras et les épaules.
Sport séniors en plein air : activités tennis par le comité départemental de tennis
Du lundi 01 janvier 2024 au dimanche 01 décembre 2024

Remise en forme

Ouvert en 1907 et cerné d'immeubles en briques rouges typiques de la capitale, le square Carpeaux (18e) est l'endroit idéal pour venir flâner et lire un livre, mais également participer à un cours de sport ! Et oui, tous les lundis, mardis, jeudis et vendredis, des éducateurs sportifs organisent des sessions de remise en forme dans ce lieu bucolique ! Chacun y va à son propre rythme. C'est gratuit et ouvert à tous les Parisiens, jeunes comme moins jeunes.
  • Avec ce sport, on travaille… les pectoraux, les jambes, les épaules, les bras, les dorsaux et les fessiers.
Paris sport proximité : remise en forme au Square Carpeaux
Square Carpeaux - 23 rue Carpeaux, Paris 18e
Du lundi 30 septembre 2024 au jeudi 31 juillet 2025
A propos des dispositifs de la Ville de Paris
À Paris, les séniors peuvent facilement pratiquer une activité physique régulière et encadrée par des éducateurs certifiés. Deux types de dispositifs existent :

* Paris Sport Proximité : une offre d'activités sportives gratuites tout au long de l'année à destination de tous et toutes (une grande majorité d'activités sont adaptées aux séniors).
* Sport Seniors en plein air : une offre d'activités sportives gratuites exclusivement réservée aux seniors parisiens. Une cinquantaine de créneaux sont répartis tout au long de l'année.
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